5個月減50磅… 唔係講玩！

最近在Youtube Channel上，發佈了一系列「5個月減肥50磅」的影片，用video真人show形式，紀錄5個月減肥50磅的過程。說實話… 5個月要減肥50磅，困難嗎？難！事緣去年我已經成功減掉了90磅，若要一個正常人用5個月減50磅都已經不容易，還要一個已經減了90磅的人，在短時間內再燃燒一個不是小數目的脂肪，談何容易？

在Youtube上紀錄的，並非一個驚人雜技，而是一次耐力的鍛鍊賽，自己對自己的挑戰。坊間什麼「絕世餐單」「必瘦舞步」多的是，若你缺少了是自己的意志，給你一個宇宙最強的必瘦絕技，也是廢話！

在接下來的時間，不妨把我在影片中分享的小tips，化成文字版跟大家在這裡分享！

對於熱愛看電影的人，戲院是每周必到的消遣場所。入場前先買個爆谷、汽水，也是正常不過的事。但你可知道，若不懂小心選擇，你要在跑步機上消耗1.5小時的汗水，也可能不足夠彌補你一個爆谷餐？

食爆谷不是錯，爆谷本身亦不是肥，致肥的元兇其實是製作甜爆谷背後的糖漿及牛油，一個戲院售賣的中爆谷，已含450卡路里，等於兩碗白飯。如果是大爆谷，就更加把卡路里加倍，變成1000卡路里。若一個甜爆谷餐，爆谷再加多杯汽水，過千的卡路里，需要跑步接近兩小時才能抵銷。

那麼，若減肥人士能在戲院吃什麼？其實只要稍稍調節就可以！

把爆谷由甜味轉為鹹味，少了牛油及糖漿，卡路里實際只有約100至150，而汽水則轉為無糖的「Zero」或「Light」，卡路里是0！這樣的一個中爆谷餐，就只須付上150卡路里，絕對化算！

其實生活中不少食店，只要你識食，減肥是不如想像中痛苦的！

下次再分享其他減肥小tips！若想知道更多，都來到我的Youtube Channel吧！

在Youtube搜尋：艾力 Eric

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