這樣keep fit,才算是專業的和為你度身訂造!

這樣keep fit,才算是專業的和為你度身訂造!

每個女人無論春、夏、秋、冬都要想fit,所以今天我就要介紹一個專屬你自己的貼身教練。

如果你想減肥腩、收緊拜拜肉、塑造線條、又或是純粹鍛鍊一上身子,你可能會買書來學一些健康的減肥運動方法、看一些有氧運動的影片、甚至會到健身中心找找教練。而其實若是你擁有一台Android、iPhone、iPad裝置的話,現在也可以用App來當你的專屬健身教練。

今天要介紹的這款「Workout Trainer」就是一款包含多種減肥鍛鍊教學,擁有配套訓練計畫,以及搭配專屬健身教練的個人健康養成App。

我覺得「Workout Trainer」很不錯的地方在於它可以依據你的「需求」規劃「長期鍛鍊課程」,無論你的目標是減肥,或是想舒展筋骨,而你有空運動的時間可能是1小時,甚至只有20分鐘,「Workout Trainer」能依據情況訂製出一套適合你的長期運動課程(你可以自己設計訂製,而App本身也有預設的課程推薦)。

另外,在「Workout Trainer」裡內設有極多種由健身教練帶著你做的「獨立動作教學」,從減肥運動、瑜伽,到肌肉鍛鍊都有,這些獨立的動作教學大多是免費的,讓用戶可以隨時想運動時,就呼叫幾個動作出來跟著一起做做看。

無論你是想持之以恆的打造一個「長期鍛鍊課程」,或是偶爾心血來潮有空時做一些「獨立動作教學」,在「Workout Trainer」都能簡單滿足需求。

使用「Workout Trainer」必須要註冊一個帳戶,你可以用任何電子郵件來註冊。

進入「Workout Trainer」後,首先會詢問你的性別與年紀,接著會要求你選擇自己需要的「訓練強度」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

而這裡的設定,會影響後續當你在挑選瀏覽相關程度課程的出現頻率。也就是說,如果你在這裡選擇喜歡舒展筋骨,那麼後續你就會更容易看到這類的課程出現。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第一次進入「Workout Trainer」主畫面,就會看到健身教練依據你剛剛的需求設定,來推薦給你的免費鍛鍊課程。

「workout」指得是某個單一動作的短時間練習。

「Program」指得是維持一週以上的長期訓練課程。



你可以調整長期訓練課程的時間,而依據課程的規劃,當需要運動時,「Workout Trainer」就會透過手機提醒你。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

在「Workout Trainer」中,有時候會以影片,有時候會以連續照片來教你如何做出指定的動作,而課程中也會有語音助理帶著你做,並幫你計時。你們只要跟著做就好可以了。

而且,你也可以自己把喜歡的動作鍛鍊組合起來,自己規劃一個長期的訓練課程,透過「Workout Trainer」來追蹤自己的運動練習。

 

整體來說,「Workout Trainer」的免費課程與動作夠豐富,而長期訓練規劃的功能也十分實用,在教學上圖文影音的輔助夠清楚,是一款值得推薦的在家運動輔助工具。

 

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